春季好运动——骑行 拥有一辆自行车十分容易， 所以越来越多的人在打骑车远游的主意。 骑单车远游， 不仅要有强壮的体魄， 还要略通一些基本的常识。 自行车作为唯一的交通工具， 性能的好坏至关重要。 出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查， 并随身携带常用的修理工具榔头、 螺丝刀、 气筒、 扳手、 钳子等， 以及备用件滚珠、 内胎、 闸皮、 车条、 气门芯等。 每天结束后还要认真检查车，发现问题及时解决。 一般而言， 以车座较低并有五至十度的后倾为最佳角度。 运动量的安排要合理，并保持一定的速度， 切忌忽快忽慢。 每二至三小时休息一次， 别...

　　春季好运动骑行 拥有一辆自行车十分容易， 所以越来越多的人在打骑车远游的主意。 骑单车远游， 不仅要有强壮的体魄， 还要略通一些基本的常识。 自行车作为唯一的交通工具， 性能的好坏至关重要。 出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查， 并随身携带常用的修理工具榔头、 螺丝刀、 气筒、 扳手、 钳子等， 以及备用件滚珠、 内胎、 闸皮、 车条、 气门芯等。 每天结束后还要认真检查车，发现问题及时解决。 一般而言， 以车座较低并有五至十度的后倾为最佳角度。 运动量的安排要合理，并保持一定的速度， 切忌忽快忽慢。 每二至三小时休息一次， 别想停就停。 在特殊道路条件下行车， 车速的把握尤为重要。 路遇浅河、 水洼、 碎石时， 别习惯性减速， 快车速反而易顺利通过； 行车在泥泞的路面， 不妨拆下前后挡泥板，以免泥堵死挡泥板和车轮间的缝隙； 下坡时， 前后闸都要捏。 夏天遇到柏油融化的路面， 千万避开， 如别无选择， 先上土路让车轮沾些黄土，博冠体育注册以防被粘住。 途中宿营时， 营地要选择干燥背风的地方， 附近应有水源。 有村落处，借宿是好办法。 骑车旅游对服装尤其是裤子要求比较严， 以宽大为佳。 夏天穿背心、 短裤， 阻力小， 通风性又好。 太阳帽和墨镜、博冠体育注册 雨具、 卧具、 常用药、 照明器材、 交通、 地形图等都是必备之物。 现在有种专业的自行车包， 用起来顺手方便。 普通背包一定设法扎牢。 宿营时， 要